La autoestima es la valoración, percepción y opinión que una persona tiene de sí misma.
En otras palabras, es cómo te ves a ti mismo y cuánto te valoras.
La autoestima influye en tu auto concepto y en cómo te sientes acerca de tus habilidades, logros, apariencia y tu valor como ser humano en general.
Una autoestima saludable es fundamental para el bienestar emocional y mental.
Tener una autoestima positiva se traduce en una mayor confianza en uno mismo, una actitud más positiva hacia la vida y la capacidad de enfrentar los desafíos de manera más efectiva.
Por el contrario, una autoestima baja puede conducir a la inseguridad, la depresión, la ansiedad y dificultades en las relaciones personales y profesionales.
La autoestima se forma a lo largo de la vida y puede ser influenciada por diversos factores, como las experiencias personales, las relaciones, la cultura y las comparaciones con los demás.
Por eso, siempre y cuando nos encontremos con una baja autoestima, debemos poner remedio.
¿Cómo puedo saber si mi autoestima es baja?
Auto-exigencias elevadas.
Tristeza.
Sensación de incompetencia.
Miedos recurrentes.
Elevada importancia en el físico.
Deseo compulsivo de complacer.
Estar a la defensiva.
Insatisfacción.
10 FORMAS DE FORTALECER LA AUTOESTIMA
Fortalecer la autoestima es un proceso importante para mejorar tu bienestar emocional y tu calidad de vida en general.
Te dejo algunas estrategias que puede ayudarte a fortalecer tu autoestima:
Aceptarte y amarte a uno mismo.
Tómate el tiempo para conocerte. Reflexiona sobre tus fortalezas, debilidades, valores y metas personales. Cuanto mejor comprendes quién eres, más fácil será aceptarte y valorarte.
Aprende de tus errores. En lugar de verlo como un fracaso tómalo como un aprendizaje.
Confía en ti y eso te llevará a tener seguridad en ti.
Aleja a las personas tóxicas de tu vida. Acerca lo que te sume y aleja lo que te resta.
Escúchate a ti y no a las expectativas.
Vive más experiencias positivas.
Aprende a equilibrar la independencia y pedir ayuda.
Sé una prioridad en tu vida.
Cuida tu diálogo interno.
¿Quieres ponerte en valor y aprender a poner límites saludables?
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